Заншин

🤷‍♂️  Если вы думаете, что ваше тело и ваше сознание - это две разные вещи, вы ошибаетесь;
🤷‍♂️  если вы думаете, что составляют одно целое, 
🤷‍♂️  вы также неправы.
Наше тело и наше  сознание - это одновременно два и одно.

☝️  Осанка

Физическая поза не есть средство достижения правильного состояния сознания. 
Принять такое положение тела - уже само по себе значит иметь правильное состояние сознания. 
Нет надобности добиваться какого-то особого состояния сознания. 

❗️ Самое важное в принятии позы - это держать позвоночник прямо.
Принять такое положение тела само по себе есть цель нашей практики.
.....
Далее, чуть посложнее,...🤷‍♂️

Человек обретает способность познавать действительность всем своим телом так, что "всё тело является 👁 глазом"

Заншин ☝️ 
(состояние полной концентрации)

Не - Ум, это тоже самое,  что имел в виду Христос, когда говорил о том, что мы должны уподобиться младенцам.
Христос говорил, что до тех пор,  пока ваш ум не будет подобен уму ребёнка,  вам не попасть на небеса.

Ум ребёнка, что это,...❓
Вы думаете это здесь..
👉 голова 
Нет, это здесь 
👉 нижняя часть живота - хара.

Практический способ Не - Ума, избавление от дуалистического сознания является контроль над своим телом и дыханием.

Мы называем  "не-умом" ум, который не находится ни в каком определённом месте. 
Если он где - нибудь остановился, значит ум не пуст...

P.S. фото:
Маша Воробьева  
4 дан школа Абэ-рю 
МС, многократная чемпионка Мира и России